优质答案:##如何瘦腰和肚子？？？##病情分析：想瘦腰和肚子你需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加腰部和腹部肌肉锻炼。低脂低盐平衡膳食即每顿都要有:丨.主食(米,面类);2.高蛋白食物(奶,蛋,肉,鱼,虾,豆制品);3.绿叶蔬菜;4.食用油;5.食盐。(后附推荐食谱。