优质答案:##产后一年怎样瘦肚子和腰##如果是正常产妇，可以在分娩后第二天进行产后健康锻炼。剖腹产产妇应适当推迟锻炼时间。可以逐渐增加运动量，防止腹部松弛，促进恶露排出和盆底肌肉恢复。是平时的不良生活习惯，可以适当的进行一些健美锻炼，但不能过度运动，大量运动容易导致身体不适。