优质答案:##跳绳能瘦肚子和腰吗##跳绳是可以瘦肚子和腰的，但是在日常生活中只是通过跳绳是不会达到理想的减肥效果，还要在饮食上做出很大的改变，比如少吃一些高热量的食物，和高脂肪的食物，还要搭配一些别的减肥运动，比如仰卧起坐，俯卧撑等，每天早上在起床后进行半个小时晨跑。