优质答案:##跳绳可以瘦肚子和腰吗##跳绳可以瘦肚子和腰的，而且跳绳运动是属于一种全身性减肥的运动，不仅可以瘦肚子和腰，还可以瘦腿瘦胳膊，全身性的都会瘦，这个主要就是达到一定的运动量，一般就是维持在30分钟以上，只要长期的坚持，都是能够有这个减肥的效果的，这也要结合性的调理，自己的饮食以清淡为主。