优质答案:##吃什么瘦肚子和腰上赘肉##您好，肥胖是与摄入过高的热量导致的，建议你不要吃零食了，那些都是垃圾食品。你应该吃蔬菜水果来代替零食，一样很好吃。还要晚饭尽量早一点吃，不要吃太多了，吃七分饱就可以了。