优质答案:##如何才能瘦大腿和瘦腰？##减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不要盲目的去尝试一些减肥的药品，并不能够起到很好的作用，因为任何的减肥终都是离不开运动和饮食相结合的，所以说想要瘦大腿瘦腰一定要坚持的进行体育锻炼，而且也可以进行一些局部的减肥操，比如说转呼啦圈或者是跳绳都可以起到很好的减肥作用，但是一定要坚持。