优质答案:##如何瘦大腿和腰呀？##如今的话要是想瘦大腿和腰可以选择通过运动锻炼的办法来达到目的，也可以通过半蹲式减大腿如蹲坐，大腿前侧会非常，仰卧起坐，锻炼大腿内外肉，或者按摩一下在冲洗可以达到减肚子，再者就是选择通过手术的方式。