优质答案:##我想瘦大腿以及腰部，有什么办法可以解决吗？##病情分析：瘦腿简便方法。1,蹲下站立循环法。每次50下,每天3次。2,狂蹬空中自行车,每天300下。3,剪刀腿,抬起双腿与身体成90度,把双腿分开大约80度,在合住在分开,重复做80下,对大腿根部很有效果。4,饭后站立半小时。5,高抬腿。每次50个,每天做3次。6,跳绳。7,后踢腿等运动。6一7项运动每次10分钟,每天3一5次。(可选择其中2一3项去完成就可以，瘦腰要每天做仰卧起坐和转呼啦圈,结合晚上睡前平躺,以肚脐为中心,双手搓热后用大鱼际稍用力按摩肚子,一般顺时针按摩2分钟再反时针按摩两分钟。还有饮食要清淡少油,可用红薯、土豆等代替米饭哦,这样有利于减肚子。