怎么减掉肚子上的和腰上的赘肉

    最佳答案:

    想要减掉肚子和腰上的赘肉,先从饮食上调整。每一餐要减少摄入量,要多摄入纤维素以及蛋白质类食品,纤维可以帮助肠道带走残留物质,同时可以促进身体内脏的蠕动,是锻炼内脏消化相对比较好的食物。而蛋白质本身就是人体每日所需的主要营养来源,如果摄入不足会影响我们肌肉弱化,从而导致自己没有力气去托住身体内脏引发其松懈下垂,让肚子看上去又大又软。
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