优质答案:##怎么瘦肚子和腰上赘肉快有效##在生完孩子之后，想要快速瘦肚子和腰上的赘肉，可以选择使用运动的方式，比如转动呼啦圈的方式就是非常不错的，另外在转动呼啦圈的时候，一定要注意坚持，短时间内效果并不明显。瘦肚子和腰上赘肉的快方法，需要通过运动和饮食联合调理。运动方面主要多做利于肚子和腰部脂肪氧化消耗的有氧运动，比如瑜伽、仰卧起坐、转呼啦圈等。