优质答案:##腰两侧赘肉型如何锻炼好##主要的不良因素有站姿或坐姿不良等，我们可以采取的运动：1.有打开双脚比肩宽，左脚转向外侧和右脚呈90°，左膝弯曲，右腿伸直；2.左手掌放到左脚前面，右手伸直垂直向上；3.身体沿着右手方向垂直起来，左手掐腰，眼睛看向右手。以身体出现酸软感时运动量就差不多啦。