优质答案:##我腰的两侧的肉怎么减？##病情分析：对腰后的赘肉。 站立,双脚比肩略宽。双肘抬起,做扩胸运动的准备动作,上身尽量不动,用跨绕8字，4. 瘦腰,超级有效。特别是对腰后的赘肉。 站立,双脚比肩略宽。双肘抬起,做扩胸运动的准备动作,上身尽量不动,用跨绕8字。