优质答案:##郑多燕减肚子和腰部的减肥操？##你好，只要勤加运动。还是可以起到一定的效果的。但是需要坚持持之以恒。想要减肥并没有什么捷径可言，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，经常锻炼身体，做到饮食清淡。就你所说的体操完全可以坚持。只要坚持是可以很好改善的，另外平时控制饮食也是非常必要的。