优质答案:##瘦腰，如何快速瘦腿，美白。##病情分析：如果您才12岁的话,建议您每天晚上慢跑半小时,这样可以瘦腿瘦腰和长高,同时避免白天运动被晒黑,还有每天要多吃蔬菜水果等富含维生素C的食物,外出时打太阳伞遮阳。