优质答案:##腰粗，脸胖怎么减比较有方法，怎么办？##病情分析：想健康地减,可以多多运动哦，可以小跑,每次20分钟左右,不要跑太快,跑完了记得按摩肌肉,避免肌肉劳损，还可以慢跑,跳绳,打球来减脂,但是是有要求的,每次至少要二十分钟以上,能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果,需要通过量的积累循序渐进的进行，务必要做下肢拉伸运动,因为拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳,恢复肌肉的形状,保持线条感,注意同时拉伸韧带以及按摩跟腱，脸的话，运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水排除体外。