优质答案:##如何减掉腰部侧边赘肉##推荐两个方法：第一，摇呼拉圈(有氧运动要持续30分钟才能开始燃烧脂肪，因此至少30分钟)，一个星期后，可以明显的感觉到两边的肌肉收紧了。站着的时候，双脚略宽于肩部，手臂伸直，身体大。接着弯腰，用左手摸了摸左脚踝。接着站直，转向一边。在做这个动作时，你会感到腰部两侧的肌肉都被拉长了。一天30个人一个小组，左右一个小组。