优质答案:##腰侧赘肉怎么减有效？##腰两侧有赘肉的患者可以通过仰卧起坐、骑自行车以及游泳、慢跑等方式，促进局部脂肪消耗，从而达到减肥作用。除此以外，经常按摩腰部，调整饮食等，对减去腰部赘肉也有一定作用。