优质答案:##怎么才能减掉腰上的赘肉##你好，腰上的赘肉过多与你的运动和饮食有一定的关系，首先要从饮食上进行控制，每顿饭吃七八分饱，不要吃得过饱，饭后可以进行适当的运动，可以进行仰卧起坐或者是呼啦圈对，减掉腰部的赘肉，有很大的帮助，但是一定要坚持，还可以外出骑单车运动来燃烧腰上的脂肪减少赘肉。