优质答案:##如何减腰减肚子？##如果想要瘦肚子和腰的话，建议平常应该可以做一些运动，瘦肚子的话，可以在每天晚上的时候做卷腹，仰卧起坐，平板支撑，这些都是可以瘦肚子的。但运动一定要坚持，在每天晚上吃完饭一个小时以后，每天可以做20个仰卧起坐20个卷腹，平板支撑一组一分钟，每天晚上做三组。这样的话一个月就能看出来瘦腰和肚子的效果了