优质答案:##瘦腰和小腿，怎样才能瘦身？##病情分析：现在太瘦了，有点营养不良了，90斤也太瘦了，可以适量运动,比如跑步,游泳,羽毛球等,身体塑型,改善体质，运动瘦身吧,虚胖比较好的办法就是运动，健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。