优质答案:##怎么样可以变瘦呢，请问？##病情分析：减肥是一个系统工程,非一朝一夕之事!低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!主食首选豆类薯类,次选粗粮,后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西,制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳、打球等。使你吃进去的能量小于运动消耗的,体重才会减轻。时刻牢记:管住嘴、迈开腿!加油。