最佳答案：
推荐两种锻炼方法。平躺太空步，平躺在瑜伽垫上，背部略微抬高，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得要把腿打直。动作持续45秒，每组建议做50-60次。仰卧起坐，仰卧，双手双腿向上翘起。双手举着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，卷起腹部，双腿弯曲90度，双手触摸脚趾。也可采用超声溶脂等塑形方法进行塑形。
优质答案:##腰后两侧有赘肉怎么减？##推荐两种锻炼方法。平躺太空步，平躺在瑜伽垫上，背部略微抬高，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得要把腿打直。动作持续45秒，每组建议做50-60次。仰卧起坐，仰卧，双手双腿向上翘起。双手举着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，卷起腹部，双腿弯曲90度，双手触摸脚趾。也可采用超声溶脂等塑形方法进行塑形。