优质答案:##腰腹减肥方法##第一招：收腹运动 动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰卧起坐练正腹肌 动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。 第三招：呼吸练侧腹肌动作： 有氧运动：放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸