优质答案:##跑步能瘦吗？##你好！首先，我们可以明确地告诉你，跑步可以减肥。想要跑步减肥的话，比较好选择慢跑。如果是在跑步的过程中速度较快，很容易导致小腿肌肉紧绷，而快速跑步则会让小腿肌肉越来越发达。另外跑步后也要拉伸小腿，这样可以帮助塑造腿型，避免小腿粗壮。但我个人并不推荐跑步作为减肥的一种手段，因为体重较重的人跑步会增加患骨关节炎的风险。因此，建议跑步前应加强膝关节周围肌肉的力量训练。祝你越来越漂亮！