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优质答案:##如何瘦小肚子和腰上的肉肉?##这种情况考虑到腰部及其腰部赘肉显著,通常状况需要留意饮食搭配口味淡控制,防止高脂肥甘热量高的食物,防止暴食暴饮,能够适度服用口味淡食材,服用膳食纤维素丰富多彩蔬菜水果,新鲜水果杂粮等,能够考虑到提升有氧运动减肥锻练推动人体脂肪耗费减肥瘦身,如慢跑健美操游水竞走俯卧撑等健身运动锻练,运用人体脂肪健身运动器观查看一下