优质答案:##怎么减肥，瘦腿和肚子##减肥还是采取科学有效的减肥办法，不要轻信广告宣传的药物。首先严格控制饮食，采取分餐是每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外也不要喝饮料，每天运动至少一个半小时以上。