最佳答案:
摆脱久坐的习惯,用快速散步或慢跑的方法,双脚并拢慢慢抬起右脚。保持双腿伸直,膝盖不弯曲。抬起你的腿后,握住它们5秒钟,交替保持你的腿半小时。试试瑜伽和其他有氧运动。除了锻炼,我们还应该改变我们的饮食习惯。午餐或晚餐后不要立即坐下或躺下。比较好站着走走。
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