优质答案:##腰腹肥胖，怎么快速瘦？##病情分析：避免高热量饮食,每日运动半个小时以上。心率运动后要达到100次以上才起到锻炼效果的，可以做做仰卧起坐,坚持每天早晚各30个 慢慢就会看到效果。