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减肥减肚子和腰上肉
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电梯越少,楼梯上上下下越多,主要使用的是大腿前肌肉群,上楼梯提升身体,下楼梯支撑身体,也有锻炼腰肌的效果。爬楼梯时,身体的上部会变直,身体的下部会移动到腹部,腹部肌肉会得到训练。如果办公室或住宅楼层不高,从今天开始换楼梯。
优质答案:##减肥减肚子和腰上肉##电梯越少,楼梯上上下下越多,主要使用的是大腿前肌肉群,上楼梯提升身体,下楼梯支撑身体,也有锻炼腰肌的效果。爬楼梯时,身体的上部会变直,身体的下部会移动到腹部,腹部肌肉会得到训练。如果办公室或住宅楼层不高,从今天开始换楼梯。
王先成
采纳率 58% | 回答于 2020-07-27 10:43
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本人很瘦,就是腰腹赘肉较多
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