优质答案:##如何加强腰肌锻炼##很简单，吃点补的东西，枸杞炖牛鞭，每天腰向前顶，头稍微向后仰一点不要太多 ，每天多个几百下，应该会好点 我爸爸以前每天都做1千下 才去睡觉 呵呵