优质答案:##怎么能瘦肚子和腰上的赘肉？##要想瘦肚子和腰上的赘肉，平时要多做一些腰腹部的运动，例如仰卧起坐、跑步、瑜伽、转呼啦圈等，每次运动的时间一定要超过半小时。另外还要控制自己的饮食，吃一些热量低的食物，饭后不要立即坐下。