优质答案:##请问平板支撑瘦肚子吗？##快步行走健身法也是一种运动减肥的比较好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的低价限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。