优质答案:##每天早晚转各转30分钟呼啦卷，对瘦腰有多大帮助##您好，依据你的叙述，每日早中晚，各转40分鐘呼啦圈对腹部的人体脂肪的耗费是有必须的协助的，可是還是得管理自己的饮食搭配，大白天不必暴食催吐，三餐不必吃得太饱，多吃蔬菜水果。