优质答案:##什么样的坐姿对腰好##首先需要坐高度适中有靠背的硬板椅子，膝关节略高于髋关节，背部紧靠椅背，上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，以使腰部处于相对松弛状态，使腰骶部的肌肉不致疲劳。在腰后部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度。靠垫比较好选择能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点为好，能有一定的支撑强度。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。长期坐着工作时，注意定时改变和调整姿势和体位。只坐在椅子边，背部斜靠椅背，腰部悬空或者身体前倾会伤腰。