优质答案:##腰肌劳损，想把体重减下来该怎么办？##你好，对于你这个腰肌劳损伤想减轻体重的情况，可以通过饮食控制和运动的方法来进行。首先饮食方面要注意清淡为主，避免进食油腻和热量过高的食物。运动方面需要适当做点无氧和有氧运动，保证每天的消耗量大于摄入量，这样下来能较好达到减轻体重的目的。