优质答案:##如何才能把腰上的肉瘦下去？##您好，很高兴为您解答，局部减肥主要是还是要依靠局部的运动，您可以通过瑜伽来塑形，另外建议您饭后尽量不要久坐，以免腹部脂肪蓄积，可以饭后半小时散步，另外减少碳水化合物的摄入，也就是说要少吃包子，饺子，馒头稀饭，面条，米饭等等，局部运动的方法，可以通过转呼啦圈，做仰卧起坐