优质答案:##转呼啦圈能瘦肚子吗？腰多久有效果？##节食和运动是健康的减肥方法。一般情况下，你可以多做运动，呼拉圈可以用于瘦肚子，但不要过度。运动减肥需要长期的坚持和恒心。一般情况下，你吃的新鲜蔬菜和水果比主食要多。但是，你需要每天运动。每一次运动不少于半小时，通常要超过3个月才能见到成效。其它的减重计划仍需要运动来保持健康。