优质答案:##想减肥大腿腰手臂特别粗应该怎么减##平时一定要多注意活动，要经常跑步跳绳，游泳，多做一些有氧运动，可以预防大腿粗的现象，像您目前的情况，这种肢体的减肥效果特别慢，而且过度运动的话还有可能会形成肌肉，所以建议您比较好先去比较正规的整形美容医院去做抽脂手术，这样局部抽脂见效会比较快。