优质答案:##胃和肚子大,腰也粗,。怎么减啊,MM们有##仰卧起坐和呼啦圈之类的其实是比较有效果的，但是贵在坚持。注意的是要在做完运动之后拍打放松，这样会减轻肌肉酸痛。配合一些有减肥功效的食物（尽量不要用药品），比如喝桃花茶和普洱茶之类的，其实也有效果。