优质答案:##怎么瘦胳膊瘦腿啊##第一，瘦胳膊可以直接躺在床上，将双手与肩呈90度，双手交叉，掌心向内，握拳时，将拳头从胸部向外，将拳头向上向下，此时您就可以将手臂尽可能伸直，您可以感觉到疼痛，此时您可以将左腿向下伸展5次，每次保持10秒钟，然后再向下伸展，两腿重复练习，重复练习10次。第二，瘦腿先将两腿平躺，将两腿向上、向下弯曲，保持10秒钟，然后左腿放下，右腿放下，左腿重复动作，重复动作，直到两腿与上身垂直，然后恢复到两腿成90秒钟，双腿屈膝弯曲，两手抱紧，两腿各做一组动作，这样做下来很容易看到效果哦，希望对您有用~~~~~~~。