优质答案:##瘦肚子三餐食谱##肚子上的肉比较多，单纯性通过控制饮食效果并不是很好的，还得加强体育锻炼，平时要多吃蔬菜，少吃荤菜，少吃甜食，油腻，高胆固醇等食物，两餐之间不要吃点心，晚上睡觉前不要吃夜宵，同时还要加强体育锻炼，每天有氧运动40分钟，饭后避免久坐，经常按摩小肚子。