优质答案:##有小腿肌腿很粗很胖，怎么办，怎么减肥怎么瘦腿啊？##病情分析：空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快，建议1.适量运动,游泳,快走慢跑,打球,运动前后热身压腿。2每天晚上热水泡脚,促进血液循环。3每天睡觉之前按摩腿部,促进局部血液回流，空蹬自行车在任何地方,在家里随便哪里都可以做，热水泡脚和按摩自己就可以做，游泳不能做,可以做其他的啊，希望可以帮到你!敬请添加关注和评论!敬请关注微信:盛中健康管理(微信号:yyzz829),有更多健康知识。