优质答案:##如何减掉腰部的赘肉？##要减掉腰部的赘肉，就必须有正确的锻炼方法。光活动腰部，如扭腰、弯腰、仰卧起坐等腰部的运动是无效的，必须全身运动，如跑步、骑车、游泳等。除了坚持锻炼，同时注意饮食健康：吃饭七分饱，少吃油和糖。当然，重在坚持，我的经验是一年。