优质答案:##徒手跳绳能减肥吗##您好，徒手跳绳指的是不拿跳绳而摆动双臂,做出跳绳的动作,但是消耗的热量和跳绳者消耗的热量是一样的。所以徒手跳绳是能够减肥的。在跳绳之前要进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这样会把身体的各个关节都打开，可以尽可能的减少在运动不适时对身体造成的伤害。祝身体健康。