最佳答案：
你好，减重是个持久而坚持的运动。个人建议跳绳加刮痧效果很好。如果场地受限可以空跳吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，比较好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗比较大，有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法
优质答案:##腰细屁股大腿粗怎么瘦屁股和腿一个月就有效果##你好，减重是个持久而坚持的运动。个人建议跳绳加刮痧效果很好。如果场地受限可以空跳吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，比较好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗比较大，有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法