最佳答案:
你好,有氧运动加上饮食配合,有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。饮食方面注意,要管住自己的嘴,素食加水果为主,比较好不要吃主食,晚上睡觉前2小时不要吃东西,白天不要久坐。重要的还是靠自己,能不能坚持,要有毅力。祝你成功!
优质答案:##运动瘦身减肥方法是什么?##你好,有氧运动加上饮食配合,有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。饮食方面注意,要管住自己的嘴,素食加水果为主,比较好不要吃主食,晚上睡觉前2小时不要吃东西,白天不要久坐。重要的还是靠自己,能不能坚持,要有毅力。祝你成功!