优质答案:##怎样瘦臀部快有效##如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是非常重要的研究表明吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重，其实只要时间允许，就尽量的把锻炼分成两次进行，每次少30分钟以上，这样的话会多消耗100到200卡路里的热量，爬楼梯以及多走路，都会提升自己的新陈代谢，对于减去臀部的赘肉，也是有明显的效果。