优质答案:##有什么方法可以快速瘦臀部？##病情分析：想瘦臀部您需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻炼。低脂低盐平衡膳食即每顿都要有: 丨.主食(米,面类); 2.高蛋白食物(奶,蛋,肉,鱼,虾,豆制品); 3.绿叶蔬菜; 4.食用油; 5.食盐。(后附推荐食谱) 体育锻炼项目: 可选一种自己喜爱的项目,如跑步,打球,游泳,爬楼梯,仰卧起坐,腹卧撑,转呼拉圈等,并制定计划(每天比较好运动二次,每次半小时),这样才能持之以恒(必要时请教健身教练效果更佳。