优质答案:##瘦屁股，怎样才能瘦大腿？##怎样才能瘦大腿，瘦屁股（女，14岁）。我是淮北矿工总医院主治医师，郭丽萍医生。健康的减肥方法：节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或比较好不吃，你可以每天有意识做锻炼双腿，臀部运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。不建议吃减肥药，1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。由于你才14岁，身体还在发育，建议控制饮食就可以了。还有方法吗。怎样变高，变白。平时注意防晒，避免紫外线照射。补充些维生素c、维生素E，多吃些新鲜蔬菜、水果如苹果、西红柿、柠檬。平时可以用柠檬水1+2滴+适量的水洗脸。维生素E2粒+柠檬半匙+蜂蜜半匙拌匀敷面，维生素E1粒+珍珠粉适量+水少许拌匀敷面，15-20分钟后温水清洗干净。对美白皮肤，改善肤质都有好处。也可以使用芦荟：用新鲜芦荟去皮。取其中透明的肉榨汁。然后过滤。这就是芦荟提取物。就可以做爽肤水或者调兑面膜了。如果全身美白可以通过注射美白来美白。也可以外用百洛护肤油或左旋维生素C精华修复液涂抹来美白。加强锻炼，加强营养多吃高蛋白食物如鸡蛋，牛奶，精瘦肉，水果。不要熬夜，因为生长激素分泌旺盛是在晚上11点左右。