优质答案:##我就肚子和屁股胖、怎样才能瘦下来呢##你好，正常的体质指数正常为18.5-24之间，一般可以用体重公斤除以身高的平方，建议是的控制饮食，多吃蔬菜水果，其次适当的运动锻炼，尽量的避免晚上吃油腻肥厚的食物，其次可以挂个中医科，给予穴位按摩等治疗。